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2007年9月16日 星期日

冠狀動脈心臟病的(日常生活須知)


冠狀動脈心臟病的(日常生活須知)
@低鈉飲食,含鈉高的食物不宜大量食用,如紫菜,海帶,胡蘿蔔,罐頭以及醃製食品.

@低膽固醇飲食,減少食用內臟,蟹黃,蝦纇等食物,蛋黃以一週不超過3個為宜.

@飲食應定時定量,多吃含纖維質食物保持排便順暢,以蒸,煮,滷取代油炸的方式,並以植物油代替動物油.

@減少刺激性食物,如酒,茶,咖啡,辣椒等等.

@禁止抽煙及酗酒.

@生活規律,每天維持6-8小時以上的睡眠,避免熬夜,上午&下午應安排休息時間.

@做事有規劃,家中物品擺置儘量固定,避免忙亂找東西.

@保持心情輕鬆,避免生氣,緊張,興奮.

@儘量運用省力原則,如用手推車代替手拿,避免閉氣用力的動作,如推沙發,提重物,用力排便,抱小孩,用力開瓶蓋等.

@避免熱水泡澡或是久站不動,以免血管擴張,發生暈眩意外事件.

@維持理想體重,減輕心臟負荷.

@隨身攜帶硝化甘油片.
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